春季是万物生发的季节，天气由寒转暖，自然界各种生物萌发，显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。春季健康养生固然重要，但老人养生要注意以下要点。

01

宜起居有常，防风御寒。早晨不可睡懒觉，也不要睡太晚。初春温差较大，要随气温的变化增减衣服

02

宜调养情志，振奋精神。可外出踏春赏花，游山戏水以此陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

03

宜饮食有节，补益阳气。告别冬季养生式温补，改以健脾胃，宜多吃蔬菜水果，忌过食寒凉油腻。

04

宜强身健体，锻炼体质。春天空气清新，最有利于吐故纳新充养脏腑。多锻炼，会增强免疫力与抗病能力。

忌

忌久坐卧床，忌性情起落，忌四处串门，忌生冷食品。