类风湿是类风湿性关节炎的简称，属于自身免疫炎性疾病。现代医学的手段还是不足以完全治愈好类风湿性疾病。该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布，是一种极易受诱发因素影响的疾病，感染、天气变化、环境、饮食、精神因素等都可以引起关节腔内的无菌性炎症活跃，促使疾病的复发。因此，注意一些生活上的细节可以帮助人们规避患上该疾病，即使已经患上该疾病，注意生活上的细节也可以对人的病情有所缓解。

刚刚立秋，很多地方气温变化较大，很容易导致疾病复发，所以一定要注意关节保暖，警惕类风湿性关节炎发作。患者要牢记这些字：通风、向阳，干燥、温水、预防感冒，广州华兴康复医院提醒大家在生活上注意以下细节：

关节炎患者平时要注意自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量。饮食上要吃容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，不要吃辛辣，油腻的食物。类风湿患者要多用植物油,少用动物油,动植物脂肪比例为2:1为宜.可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。多吃开胃的食物如大枣，薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

夏秋交替季节，天气变化多端，经常出现早晚凉风阵阵，中午却艳阳高照的情况，有些女性在这一时期，没有及时添加衣服，导致关节部位受凉，极易诱发各类关节疾病。受凉后，可以多用热水泡泡脚，暖暖膝盖。

立秋之后，这时最重要是保暖，类风湿关节炎患者要尽量避免空调和电扇直接对着身体吹冷风，也不可长时间待在空调房里，不要着凉，随时注意身体保暖，特别是关节的保暖。其次，患者不要随便接触冷水和冻水。再次还要注意经常晒晒床垫和被褥。每天睡在潮湿的床垫和被褥，等于“久卧湿地”，寒湿侵入体内，就会加重病情。

应注意休息，避免疲劳过度。需要注意好睡眠的质量，保持每天都有充足的睡眠时间，在睡前几小时，避免使用咖啡因这样的兴奋剂。要减轻关节的压力，在晚上不需要盖一些沉重的毛毯。坚持一个睡眠时间表。对每个人来说，设定好睡眠和起床时间都是很好的建议，但对于那些患有风湿性关节炎的人来说更是如此。

运动可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，还可以帮助排除多余酸性物质。类风湿性关节炎患者平时多注重关节的功能锻炼与运动，如走路、打太极拳、跳舞、爬山等，均可因人而异选择进行，但以走路锻炼为最佳方式。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。

运动后切忌不能用冷水洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病等。此时冲一个热水澡，可以快速消除身体疲劳，恢复旺盛的精力。运动后，如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象，可以适当进行按摩，促进血液循环。

保持乐观心态，得了类风湿关节炎一定要想得开，这病没什么大不了的，要在战略上藐视它、战术上重视它，生活本来是美好的，接受它，就当是生活给你的人生考验，生活必将与其他人一样美好！保持良好的精神状态，正确对待疾病，学会释放压力，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能情绪低落。要善于自制，努力学习，积极工作，心胸宽广，愉快生活。

细菌或病毒的感染可能是诱发类风湿关节炎的发病因素之一，有些类风湿性关节炎患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、等感染性疾病之后发作，预防感染和控制体内的感染病灶相当重要。