手脚冰凉通常不是病。从医学角度看，大部分人冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象。冬天气温降低使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，就出现了手脚冰凉。中医认为手脚冰凉是一种“闭症”，即受到天气转凉或身体受凉等因素，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。且气血两虚，脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手足冰凉。

通俗来说阳虚就是需要补肾，日常生活中很多人总觉得补阳就是单纯的补阳，但补阳同时也要注意补阴。肾阳肾阴，阴阳是互相协调、互相制约、互相转化。孤阳不长，孤阴不化。六味地黄丸大家都知道是补肾阴的，但很多人不知道它是从古方‘金匮肾气丸’化伸出来的。‘金匮肾气丸’是张仲景的方，它是在六味地黄丸基础上加入了桂枝、附子，这样，它主治的就是肾阳不足了。想要手脚暖暖过冬可以从这几方面调理。

缺少体育锻炼也是导致女性冬季手脚冰冷的一个原因，因此女性朋友不要把时间都用在穿衣打扮上，而要养成每天运动的好习惯。上下班爬楼梯，晨跑等都是不做的锻炼项目，也不会浪费太多的时间，但是可以很好的提高身体免疫力。

女性手脚冰冷和饮食也是有关系的。在寒冷的冬季，女性朋友可以适当的吃一些辛辣的食物，辛辣的食物不仅可以御寒，也可以促进血液循环，改善手脚冰凉的现象。

很多女性朋友喜欢吃生冷的食物，比如冰激凌，但是容易出现手脚冰冷现象的女性朋友千万不要吃凉的东西，吃了只会让你手脚冰凉现象更加严重，相反，应该多吃一些温补的食物。

要坚持每天用热水泡脚，每次泡脚时间在十五分钟左右，长期坚持下来，也是可以缓解手脚冰冷现象的，这是因为用热水泡脚可以促进身体内的血液循环，而且脚步的穴位也比较多，经常泡脚对身体也有很多好处。

除了热水泡脚之外，还应该经常对自己的手脚进行按摩，尤其是脚步的按摩，因为脚步有很多的穴位，关联着身体的各个机能，经常对脚步进行按摩对手脚冰凉现象也是有很大帮助的。

如果女性朋友手脚冰凉现象比较严重，还是建议到正规的医院检查一下。相比于西药，中药对身体的调理效果会更好一些。虽然中药疗效可能慢一些，但是对身体没有副作用。