随着三伏天的到来，也到了一年中最热的时候。暴晒后感觉头昏脑涨、食欲不振呢？如果身体出现了这些变化，千万要注意，你可能是中暑了！那中暑到底有哪些表现、如何应对呢？这些一定要了解！

中暑会有哪些表现呢？

中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

先兆中暑者会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

轻症中暑者体温往往在38度以上，除了头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等情况。

重症中暑是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为三种类型：热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛多发生于大量出汗及口渴的情况，这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。热衰竭常常发生在老年人及一时未能适应高温的人身上，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊，此时的体温正常或稍微偏高。热射病常见于在高温环境下长时间从事体力劳动的人。发病早期有大量出汗、体温达40度以上等情况，继而皮肤干燥无汗，呼吸浅快，脉搏细速，烦躁不安，神志模糊，逐渐转入昏迷状态并伴有抽搐行为。严重者会发生肺水肿、心功能不全、弥散性血管内凝血及肝、肾功能损害等严重并发症。

中暑后该怎么办呢？

发现中暑后，应立即停止手上的活动并在凉爽、通风的地方休息，脱去多余的或者紧身的衣服。如果还有意识并且没有恶心呕吐的情况，那就需要尽快补充水分，并寻找低温物品放置在皮肤上，进行及时的降温。如果情况比较严重，出现如意识模糊，伴有抽搐等症状时，一定要及时就医。

如何预防中暑？

1.做好防晒的准备工作。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果一定要出门要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，还要涂抹防晒霜，带上充足的水。

2.多喝水。高温的时候多喝水能够及时地补充体内水分，或者可以在白开水中加入少量的盐，这样也能帮助补充体内的电解质，能够预防中暑。

3.穿宽松的衣服。在炎热的夏天穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。

4.注意休息。夏天人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

5.在外出的时候可以在自己的包包内放一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油等，头晕的时候抹一抹，能够防止中暑。体弱者尽量减少外出，年人病产妇儿童和婴幼儿体质虚弱是中暑的高发人群，应当尽量减少室外活动，更不能长时间在高温环境或者烈日下活动和行走。（华龙网综合）