加入收藏 │ 网上挂号
您所在的位置 首页>健康管理>医院简介
健康管理
医院概况 楼层分布 设备设施 医院环境
健康百科
养肾，记住一句口诀
肾是人体重要的器官之一，人们每天摄入的食物消化后的产物和废物都需要由肾来清除，肾脏出了问题，就会影响身体代谢。
养肾口诀要牢记：护好脚，睡好觉，多喝水，多食苦，多吃黑，别憋尿，大便畅，慎用药，擦丹田，按摩腰，食韭菜。
肾脏四怕要戒掉：
1、怕蛋白质过量：蛋白质摄入过多会加重肾脏负担，当肾脏长期处于超负荷状态时，会造成肾小球损伤，甚至会诱发肾病综合症。蛋白质是人体需要的营养物质，适量摄入更健康。
2、怕盐分过量：饮食讲究清淡，经常食用过咸食物，会给肾脏造成损伤，还会增加高血压风险，因此平时应注意饮食清淡。
3、怕滋补过度：长时间熬制的营养老火汤，很多人经常喝以滋补身体，但老火汤中含有大量嘌呤溶解在肉汤中，经常饮用会造成尿酸含量升高，损害肾脏。
4、怕缺水过度：为了保持身体正常代谢，成年人每天大约需摄入2000毫升水，当缺水过度时，尿量就会减少，肾脏主要通过尿液排除毒素，尿液减少就会使体内毒素累积。
晨起养肾半小时：
1、早起揉耳10分钟：耳朵上有93个穴位，全身器官组织在这里都有特定反射区，每天晨起按摩耳朵10分钟，可以疏通经络，增强肾功能，提高人体免疫力。
方法：拇指顺时针揉耳50次，然后相反方向揉捏，揉捏至手上微出汗即可。
2、早起慢蹲10分钟：早上起床后，两脚并拢，挺胸收腹，两手自然下垂，全身放松，每分钟慢蹲3个左右，起到健身的作用。
3、踮脚走路10分钟：踮脚走路可以刺激脚上的足太阴经，起到补肾阳的作用。但踮脚走路要注意安全，老年人要在有搀扶的状况下才能尝试踮脚，有骨质疏松的中老人避免踮脚走路。
点击数：3409   录入时间：2019-8-8   【打印此页】 【返回】
注：网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，未经允许，谢绝转载。图片与文字来源与网络，如有侵权请联系删除。

    上一篇：古人养生的十要与十忌
    下一篇：糖尿病足早期症状是什么