人过了40岁视力会明显下降，尤其是看书本、报纸的时候，细小的字模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清。老花眼是人体机能老化的一种现象，会在很大程度上影响患者的生活和工作。中医探究其根源，认为老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能滋养眼目所致，故治疗以补肾养肝为主。

所以，中老年人应该多食用培补气血、滋肝养肾的食物，如枸杞、鸡肝、黑豆和猪肝等。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生。”中国中医科学院西苑医院张国喜教授指出，黑豆能够滋补肝肾。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。”《千金*食治》上记载猪肝“主明目”。中医也认为鸡肝有补肝益肾、补血明目的功效。

在中医范围内，有几个方法可供参考。

首先是按摩。每日醒后，闭眼以双手的中 指按太阳穴，无名指按 眉毛中部鱼腰穴，小指 对准眉毛内侧攒竹穴， 适当按压。每次5分 钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

第二是热敷。洗脸 时先将毛巾浸泡在热 水中，趁热熨贴在额部 和眼眶部位，双眼轻闭，可改善眼部血液循 环。也可将双掌搓热， 掌心捂着眼睛，直到温 度降低后再搓热，反复 几次，也能收到热敷的 效果。

第三是运目法。 利用一开一闭的眨眼 来兴奋眼肌，并上下 左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时 每日早晚各远眺一 次，尽量远眺绿色的 植物，再把视线由远 处逐步移近，以改善 视力功能，调节眼肌。

此外，平时看书、 使用电脑的时间不可超过40分钟，每40分 钟后便闭目养神；可以用枸杞子、菊花、草 决明(决明子)泡茶 喝，起到清肝明目的功效。