长高小窍门对于处于生长发育期的孩子来说，是比较受关注的。而对于那些已经出现停止生长迹象的人来说，这些小窍门可能只是“摆设”。那么，有什么办法可以让孩子更好地生长和发育呢?

身高猛长有征兆吗?

对于处于生长期的人来说，即便是什么也不做，也会感觉到自己在长高。而对于生长高峰期结束的人来说，即便是从饮食上进行调理，可能也会于事无补。那么，生长的黄金期在什么时候，有几个生长高峰期呢?

对于一般人来说身高增长较快的时期分为两个时期，一个时期就是3-6岁或者说是3-9岁这个时期，这是第一个生长高峰，另外还有一个生长更快的高峰期就是青春期。如果能把握好这两个生长黄金期，那么，加上遗传基因的作用，多半不会矮。

长高小窍门一二三

从饮食的角度来看，补充蛋白质、维生素和纤维素、矿物质、多晒太阳，保证充足的睡眠和适当进行体育锻炼等，对孩子的生长都是特别有帮助的。就像有些小宝宝并不爱运动，食量上就会小，吸收的营养就有限，那么，如果营养缺乏，必然会影响生长。

人在什么时间是生长最快的呢?其实人在睡觉的时间是生长最快的，因为在睡觉的时候，身体的各个部位完全处于平衡的状态。夜晚睡觉的时候就是这些生长激素该上场的时间了。所以，对于生长高峰的孩子来说，让他们有足够的睡眠，可以保证各个关节加快生长，我们睡眠的时间越长，长高的机会就会越大。

男生停止生长的迹象

孩子的身高增长是一条向上的斜线，当这条斜线慢慢变得很平滑，生长速度和以前相比明显慢了很多，说明孩子出现停止长高的迹象了。此外，肌肉变得越来越结实、青春期的特征越来越明显，如长喉结，变声等，这些都是男生停止生长的表征。

当孩子出现停止生长的迹象时，就不要过度地补充营养了，这样不仅不会让孩子长高，还会让他把横了长，很容易出现肥胖症。此外，要注意的是，处于生长期的孩子，要注意营养均衡。只有什么也不缺的时候，孩子生长起来才更有“后劲”。

长高小窍门有很多，但是归根结底还是遗传基因在起作用。有些人认为多给孩子补充营养，多让他睡觉，就可以很好地发育，其实，这是对长高有误解的。这些因素只是促进，而不起决定作用。